Na linha do pensamento do Mestre Espiritual Thich Nhat Hanh, o tempo mais importante da nossa vida é aquele que, simultaneamente, nos permite enraizar-nos na realidade e expandir a nossa visão de futuro, centrar-nos nas rotinas e desenvolver a nossa criatividade. Esse tempo é o agora. Não é o passado, livro de memórias, nem o futuro, livro de desejos e projetos. Agora, o que podemos ser?. Podemos ser e criar.

Podemos ser o nosso best self e criar poderosos futuros, sempre que vivemos o nosso presente na sua totalidade, com atenção plena. É esta a base do Mindfulness.

No centro dos ensinamentos budistas os preceitos de vida partem da felicidade plena no presente e que afasta o medo do futuro. Conjugam corpo, mente e espírito/alma em cinco fundamentos do chamado Caminho Pleno (Bhuda)*:

1. Comprometimento profundo pela compaixão e proteção de todas as formas de vida, evitando o seu sofrimento, com a Reverência por toda a Vida.

2. Comprometimento profundo na prática da generosidade nos pensamentos e atos diários atingindo a Verdadeira Felicidade

3. Comprometimento profundo na responsabilidade de proteger a integridade da sociedade, cultivando a “bondade amorosa, a compaixão, a alegria e a inclusão” cultivando o Amor Verdadeiro.

4. Comprometimento profundo com práticas de Mindfulness - respiração e caminhadas) para transcender emoções negativas e adotando um Discurso Amoroso e a Escuta Profunda.

5. Comprometimento profundo com a correta Nutrição do corpo, mente e espírito/alma para a Cura Consciente.

Portanto, viver o presente de forma positiva e com paz - respeitando-nos e, por isso, beneficiando-nos e aos que nos rodeiam, tornando o presente, o tempo essencial da nossa vida, com plena atenção ao nosso ser, à nossa responsabilidade de existir com todos os seres e o planeta Terra.

O passado se foi, o futuro ainda não chegou, e se não voltarmos a nós mesmos no momento presente, não poderemos entrar em contato com a vida. -Thich Nhat Hanh

*(Adaptado de <https://www.lionsroar.com/introducing-thich-nhat-hanhs-five-mindfulness-trainings/>)

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