A Importância de ser Emocionalmente Inteligente
Tal como o corpo necessita de movimento/repouso também o cérebro necessita conexões/desafios.
Sabe-se que empatia pessoal e social reequilibra mente e corpo nas suas múltiplas necessidades, na medida em que nos relacionamos com o mundo a cada dia que acordamos e abrimos os olhos e que depende muito da nossa inteligência emocional.
Se inicialmente o termo “Inteligência Emocional” foi abordado como a capacidade de cada um monitorar/gerir sentimentos e emoções em si mesmo e nos outros, de os discriminar e utilizar essa informação para guiar o pensamento e as ações (Salovey & Mayer, 1990), mais tarde, o conceito clarificou-se (1997) centrando-se concretamente em:
Múltiplas capacidades ou habilidades de perceber, avaliar e expressar emoções;
Capacidade de gerar sentimentos facilitadores do pensamento;
Capacidade de compreender a emoção e de a controlar;
E, ainda, a habilidade de promover o crescimento emocional e intelectual.
No processo de Coaching Pessoal, quando as perceções são expressas e avaliadas inicia-se um processo de desconstrução de crenças limitadoras (também conhecidas como “saboteadores internos”).
Prepara-se também a regulação e resignificação dessas percepções e, simultaneamente, a adaptação das emoções através do conjunto de habilidades da inteligência emocional.
Assim, através da tomada de consciência (identificação e exame das emoções simples e complexas) evidenciam-se sentimentos e pensamentos que promovem o crescimento pessoal e a aprendizagem emocional.
Também, o controle reflexivo das emoções que resulta do processo facilitado pelo Coach, permite diminuir a intensidade das emoções negativas e destrutivas, como por exemplo, a raiva, a tristeza ou o medo. Permite aumentar a tolerância a emoções (nossas ou de outros) levando à compreensão de que, todas as informações são carregadas de afetos, e precedem o pensamento, como sentimentos ambivalentes ou transições emocionais. (Fonte: Mayer, Salovey & Caruso, 2000).
Para Daniel Goleman (1998/2005) ser emocionalmente inteligente diminui eficazmente os níveis de ansiedade e aumenta a empatia pelo próximo. O equilíbrio emocional reforça a auto-imagem, a auto-estima e a autoconfiança da pessoa, potenciando a sua inteligência social, de modo a obter um maior foco, realização e sucesso no seu contexto de vida.
A Inteligência Emocional é extremamente importante porque é a chave que abre as portas à construção de um estado integral da pessoa - numa perspetiva resignificante do seu mundo.
A Inteligência Emocional equilibra e vitaliza a experiência de si e dos outros, fortalecendo emoções positivas como a alegria e o otimismo, que passam a estar ao serviço da concretização de objetivos e metas pessoais e/ou profissionais.
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